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Description du produit
8 SEMAINES POUR APPRENDRE A COURIR
OFFRE SPECIALE RENTREE : FRAIS DE PORT OFFERTS 6 EUROS
SEMAINE 5 FICHE TECHNIQUE172 pagesGuide pratiqueEditions VO2 Diffusion17 euros 
SOMMAIRE SEMAINE 1
SEMAINE 2
SEMAINE 3
SEMAINE 4
SEMAINE 6
SEMAINE 7
SEMAINE 8
Ce livre se présente sous la forme de 8 semaines de conseils, qui permettront au débutant de progresser tout doucement pour être capable de courir régulièrement. Pour chaque semaine, environ 20 pages de conseils ! On débute en marchant, et au bout de 8 semaines, on est capable de courir 3 fois par semaine, et même de disputer une compétition !
Ce livre a pour objectif de faciliter les débuts en course à pied, informer sur tous les aspects « périphériques » de la course à pied, comme l’équipement, la nutrition, l’hydratation…
Il inclut aussi diverses rubriques « AUTOUR DE LA COURSE », avec une foule de conseils très pratiques, pour réussir à intégrer la course à pied dans sa vie quotidienne.
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- L'AUTEUR :
Odile Baudrier est une passionnée de course à pied. Journaliste au magazine VO2 Runinlive, elle réalise et pilote de nombreuses rubriques santé, entraînements, conseils, femmes.
. Elle est déjà l'auteur de Courir au féminin, un best seller.
. Elle court le marathon, le 100 km et pratique de nombreux sport d'endurance, ski de fond, triathlon, canoë...
. Elle a couvert 5 Jeux Olympiques et de très nombreux championnats du monde