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UN VENTRE PLAT, MOI AUSSI !
L’auteur
Jean-Paul Pès publie son 10ème livre ! Il conseille des sportifs de haut niveau, il a été très longtemps préparateur physique du club d’athlétisme de Martigues.
Il est chercheur en Sciences de l’Education, et en pyschomotricité sur la conscience corporelle de l’enfant.
Il est l’auteur de « Gérer ses performances », « Etre tonique », « 8 minutes pour être en forme », « Le Bonheur de courir » et « Gaucher ? ou Droitier ? » (avec David Feldman)
L’auteur nous livre ici ses secrets de quelques brefs exercices ciblés et efficaces pour garder – hommes ou femmes – une silhouette ferme et harmonieuse, un ventre « dessiné » dont chacun peut rêver !
Il ne s’agit pas de répondre à la tyrannie des canons de la mode, mais simplement de se sentir bien dans son corps en prenant conscience des liens essentiels et harmonieux qui unissent Psyché et Soma !
Messieurs, vous connaissez cet adage malheureux mais réaliste : « La bedaine de la trentaine… » Et vous, Mesdames, vous savez combien il est difficile de « regagner » sa ligne de jeune fille après une grossesse ou quelques excès gastronomiques ! Mais attention, la sédentarité et des gestes mal faits entraînent de nombreux problèmes dès le plus jeune âge : distensions, douleurs dorsales, constipation…
Des exercices simples, ajustés, praticables en 8 minutes, moyennant un régime alimentaire équilibré et sain, voilà ce que ce livre succinct vous propose pour être bien tout simplement, photos couleurs à l’appui ! Et, en plus, une petite touche philosophique rappelant la nécessité – pour vivre heureux – d’avoir une bonne intégration psycho-corporelle !
L’auteur
FICHE TECHNIQUE
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SOMMAIRE Introduction De l'inconscient à la conscience La philosophie du ventre Apprendre Le ventre est au centre du corps humain Le ventre et les émotions Le ventre ou l'intériorité La jeunesse vient de l'intérieur Un point de vue énergétique Le mouvement Les rôles de la ceinture abdominale Bien respirer ou l'art de bien se muscler La morphologie Anatomie descriptive Les principes de tonification Votre semaine type Vos semaines avancées Les abdominaux de l'esprit Conclusion Bibliographie Remerciements Mylène Schenk |
Il est chercheur en Sciences de l’Education, et en pyschomotricité sur la conscience corporelle de l’enfant.
Il est l’auteur de « Gérer ses performances », « Etre tonique », « 8 minutes pour être en forme », « Le Bonheur de courir » et « Gaucher ? ou Droitier ? » (avec David Feldman)
L’auteur nous livre ici ses secrets de quelques brefs exercices ciblés et efficaces pour garder – hommes ou femmes – une silhouette ferme et harmonieuse, un ventre « dessiné » dont chacun peut rêver !
Il ne s’agit pas de répondre à la tyrannie des canons de la mode, mais simplement de se sentir bien dans son corps en prenant conscience des liens essentiels et harmonieux qui unissent Psyché et Soma !
Messieurs, vous connaissez cet adage malheureux mais réaliste : « La bedaine de la trentaine… » Et vous, Mesdames, vous savez combien il est difficile de « regagner » sa ligne de jeune fille après une grossesse ou quelques excès gastronomiques ! Mais attention, la sédentarité et des gestes mal faits entraînent de nombreux problèmes dès le plus jeune âge : distensions, douleurs dorsales, constipation…
Des exercices simples, ajustés, praticables en 8 minutes, moyennant un régime alimentaire équilibré et sain, voilà ce que ce livre succinct vous propose pour être bien tout simplement, photos couleurs à l’appui ! Et, en plus, une petite touche philosophique rappelant la nécessité – pour vivre heureux – d’avoir une bonne intégration psycho-corporelle !